10 月 14 日讯，shturl 记者 Mark Medina 完成一次独家专访，对话对象是凯尔特人后卫德里克・怀特的私人训练师马库斯・梅森。访谈聚焦怀特这个夏天的训练计划，详细介绍团队为改善他投篮表现所开展的针对性打磨，希望帮助这名后场大将摆脱上赛季外线手感低迷的困扰。

梅森介绍，整个休赛期的投篮提升计划围绕两大核心方向推进。一方面是深挖投篮动作细节，重新拆解、微调整套出手机制，让怀特的投篮姿势与出手流程更加稳定，减少比赛当中动作变形的概率。另一方面则依靠海量重复训练巩固成果，建立肌肉记忆。训练流程安排得十分紧凑，白天怀特会和梅森开展专项技术打磨，完成既定训练内容。等到夜晚，他还会独自返回训练场，借助自动投篮机继续加练。

在整个夏天的大量投篮练习里，怀特持续记录每一组出手的数据，整体训练命中率稳定维持在 70% 至 72% 区间，其中包含大量三分远投。整套训练逻辑十分清晰，先找出技术短板完成修正，再依靠不断重复的出手，把新动作固化到身体记忆之中，让调整后的动作在高强度对抗下依旧可以顺畅完成。

梅森进一步拆解本次技术优化的三个关键点。第一是保证出手瞬间稳定的身体平衡，这是整套投篮动作的根基，失衡状态下的出手很容易出现偏差。第二强调出手阶段手臂充分向上伸展，依靠手臂抬升给篮球塑造更理想的高弧线。第三就是保持统一的随球动作，每次出手后的手部姿态保持一致。

训练师解释其中原理：当手臂充分向上舒展，篮球的顶点更高，入筐角度更加柔和。倘若出手之后手臂停留在面部前方，篮球飞行路线会更平，碰到篮筐前沿弹出的概率就会大幅增加，也是远投命中率下滑的诱因之一。

回看 2025‑26 赛季常规赛，怀特的投射数据出现明显滑坡，整体三分命中率仅有 32.7%，投篮命中率 39.4%。作为绿军后场攻防一体的重要轮换，怀特不仅要承担繁重的防守任务，球队也期待他在外线稳定提供火力，低迷的投射效率，会在进攻端拖累球队空间。

在漫长赛季里，防守消耗、对抗强度、伤病影响都会干扰手感，休赛期的调整正是为了解决动作层面潜藏的问题。季前赛的赛场，就成了怀特检验训练成果的试验场。他需要在实战对抗里适应这套新的出手习惯，把训练场上七成左右的高命中率转化到正式比赛。

凯尔特人新赛季依旧向着总冠军目标发起冲击，怀特的外线火力，是球队进攻体系不可忽视的一环。随着常规赛日益临近，这名后场防守尖兵，希望凭借休赛期的刻苦打磨，找回往日稳定的三分手感，攻防两端继续为绿军贡献力量。